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鲫鱼的简单做法

鲫鱼的简单做法的热量和减肥功效

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鲫鱼的简单做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鲫鱼548千卡108千卡17.1克2.7克
总量507鲫鱼的简单做法热量/卡路里548千卡
踢踏舞 热量548千卡,相当于踢踏舞114分钟消耗的热量...288

鲫鱼的简单做法的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鲫鱼(一条)、大葱生姜大蒜剁椒(少许)
鲫鱼的简单做法的做法图解1

1/1. 爆香姜蒜辣椒,把鱼双面煎黄。加少量水,收汁后,洒葱花

食材功效信息

鲫鱼的热量108千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有明目益智、增强体抗力、补肝养目等功效;可与木耳、枸杞子、黄豆芽搭配;与蜂蜜、猪小排、猪肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鲫鱼的简单做法热量548 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质17.1 克
  • 碳水化合物3.8 克
  • 41.2 毫克
  • 79 毫克
  • 1.3 毫克
  • 290 毫克

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