| 椒香蒜蓉金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 椒香蒜蓉金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于郑多燕小红帽10分钟消耗的热量...360 | |||||
椒香蒜蓉金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（一包）、大蒜（一头）、小米椒或者超市买的到的剁椒酱（适量，能吃辣就多放）、盐（适量）、色拉油（适量）
1/3. 小米椒切成圈
蒜切碎，备用
2/3. 锅中倒入色拉油，将蒜末及小米椒炒香，加盐，盛出备用。
3/3. 锅内倒油，将处理好的金针菇放入锅中煸炒。软倒之后放入炒好的小米椒及蒜末。5分钟之后盛出。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、促进智力发育等功效；可与豆腐、西兰花、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒香蒜蓉金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克