| 腐竹糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 187克 | 腐竹糖水热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于摔跤119分钟消耗的热量...360 | |||||
腐竹糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腐竹（兩三塊）、蛋（一兩个）、冰糖（一兩塊）
1/5. 選左邊這種冷藏的
2/5. 剪開
3/5. 洗軟
4/5. 中火十分鐘之後加冰糖 要拌一下
5/5. 小火下蛋 一邊拌 直到蛋變溏心 完成
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗溃疡、预防心血管疾病、防止血管硬等功效；可与带鱼 、西芹 、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 腐竹糖水热量712 千卡
- 脂肪33.91 克
- 蛋白质55.69 克
- 碳水化合物24.5 克
- 钠306.5 毫克
- 钙148 毫克
- 铁17.7 毫克
- 钾691 毫克