| 香煎鮸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 香煎鮸鱼热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于手工活8分钟消耗的热量...90 | |||||
香煎鮸鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鮸鱼（适量）、葱（适量）、胡椒盐（适量）
1/1. 鮸鱼去鳞，内脏，去头尾，用小刀剔除鱼骨，加入少许盐，胡椒盐，葱，姜丝，蒜，半勺鲜酱油抓匀腌制20分钟后，用平底锅加放油两面煎至变色装盘，撒上胡椒盐即可
食材功效信息
鮸鱼具有清热去瘀、消炎、补肾固精等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、滋阴补阳等功效；可与冬菇、牛头、猪血搭配；与蜂蜜、米豆腐、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎鮸鱼热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克