| 炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 炒土豆丝热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于垒球211分钟消耗的热量...240 | |||||
炒土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、酱油（适量）
1/4. 土豆切丝，葱花切片，备用
2/4. 炒锅加入比适量多些食用油，小火，加热，放入葱花爆香
3/4. 加入土豆丝，不翻炒，加入适量酱油后，翻炒，至变软后放入适量盐
4/4. 翻炒几下，味道适合即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、补充营养等功效；可与肥牛、黄瓜、醋搭配；与圣女果、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、肝胆病等功效；
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营养信息
- 炒土豆丝热量845 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克