| 芝士焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 芝士焗土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于做题125分钟消耗的热量...108 | |||||
芝士焗土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、洋葱（半个）、青椒（1个）、胡萝卜（半根）、黄油（适量）
1/9. 胡萝卜，青椒，洋葱切小丁
2/9. 土豆，切片蒸熟，切薄点，15分钟左右。然后用勺子压成土豆泥
3/9. 将三丁用黄油爆炒，加点盐
4/9. 炒好的三丁与土豆泥混合，加点盐。趁热，搅拌均匀。
5/9. 铺上乳酪，然后再铺上切碎的芝士（忘记拍了）。喜欢的话，可以再土豆泥上面铺上腊肠。我做了两份，铺上腊肠的的比不加的好吃。
6/9. 进烤箱，180度，15分钟左右，重点是芝士上色就可以了。
7/9. 表皮很酥脆
8/9. 焦焦嫩嫩的
9/9. 芝士加奶酪的口感就是软糯加酥脆。还有土豆的香味，好吃极了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛腩、醋搭配；与西红柿、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士焗土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克