| 清炒面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 清炒面筋热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于写字14分钟消耗的热量...108 | |||||
清炒面筋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面筋3个（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、粉面子（适量）、鸡精（适量）
1/3. 打面筋指成很细的一条一条 越细越好
2/3. 然后打个鸡蛋 放点调料 放点粉面子 调好
3/3. 锅里放点油 等油热了 吧调好的面筋 放在里面 好好的煎 煎成焦黄色 把青椒放进去 倒点水 放点鸡精 等水差不多都吸收 了 就可以撑出来了
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进血液循环、帮助消化等功效；可与鳝鱼、黑木耳、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒面筋热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克