| 柠香鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 柠香鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于垒球259分钟消耗的热量...240 | |||||
柠香鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3只）、少许黑胡椒粉辣椒片，几颗花椒，以及一勺融化的黄油，和4勺植物油。半勺盐盐，一点水（适量）、装饰是薄荷叶碎和白芝麻（适量）
1/6. 柠檬先挤出汁，然后随意的切一下，把所有调料一起搅拌均匀（装饰的除外）水要热一点，浸泡一会
2/6. 鸡腿洗干净，用刀切开，方便成熟和入味，但是不用去骨，平底锅中放少许橄榄油鸡腿皮朝着下小火煎、到鸡皮出油，会很香，这时候可以稍微放一点的盐，（我的锅是铸铁的，会比较容易粘，如果你的锅和我一样，就需要预热好然后放鸡腿，放下后不必急着翻面，煎一会之后就不会太粘锅
3/6. 煎到鸡皮金黄，然后翻面，调成大火，倒入之前调好的酱，煮一会，到水分蒸发的差不多的时候关火
4/6. 放入烤盘，如果是柜式的可以自己把锅扔进去。鸡皮要朝上，烤好皮是脆的。200度左右烤到熟（筷子能够戳进去，流出来的是肉汁
5/6. 味道很好，新鲜柠檬味道清新，而柠檬草的加入，更赋予了更深层次的柠香，希望你们会喜欢这道闲暇柠香鸡^_^
6/6. 图...
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚填精、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠香鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克