| 韩国辣炒年糕拉面鱼饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 648克 | 韩国辣炒年糕拉面鱼饼热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于仰泳131分钟消耗的热量...420 | |||||
韩国辣炒年糕拉面鱼饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、鱼饼（适量）、拉面（适量）、大葱（适量）、洋葱（适量）、韩式辣酱（适量）、韩式辣椒粉（适量）、韩式糖浆（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 材料准备好
2/6. 锅中加水 水滚了后 先将大葱和洋葱和鱼饼放进去 煮到出味后 将大葱和洋葱捞起
3/6. 这些是韩式酱料
4/6. 然后这样一锅我加了大概3勺辣酱和1勺辣椒粉 大家可以按自己口味增减。 加完酱料后就放入年糕。
5/6. 等煮到收汁到一半时就可以加一个泡面进去 我用的是韩国泡面 比较软
6/6. 煮到差不多就可以了 最后加韩式糖浆和一点盐和酱油调调味 根据个人口味来加 我还加了两个水煮鸡蛋一起吃
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、延年益寿、补血等功效；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补健胃、通乳、养肝补血等功效；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 韩国辣炒年糕拉面鱼饼热量916 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物77.6 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克