| 多种口味阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 417克 | 多种口味阿拉棒热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡，相当于收碗502分钟消耗的热量...150 | |||||
多种口味阿拉棒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
低粉（130克）、黄油（10克）、巧克力（适量）、鸡蛋（1个）、牛奶（适量）
1/2. 1，制作巧克力阿拉棒，你需要提前将巧克力与黄油融化，因为巧克力有甜味，没有加糖，可以根据自己口味添加2，倒入筛过的低粉，用刮刀搅拌，如果巧克力变硬，隔水加热一下就好了；3，倒入适量牛奶蛋液；4，揉成不粘手的面团；5，用擀面杖擀成圆圆的饼，厚度0.5厘米；6，切成细条，拧一下变成螺旋状，摆入烤盘；7，表面刷上全蛋液，175度13分钟左右
2/2. 去掉巧克力可以烤原味的阿拉棒，如果想烤咸味的阿拉棒，可以放入1g盐；如果想烤香草味或者抹茶味的，可以在原味阿拉棒的基础上放入10g的香草粉或者抹茶粉；巧克力味的阿拉棒没有巧克力可以用可可粉代替，糖依据口味添加。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提高记忆力、助产、干扰肿瘤供血等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、润肺利咽等功效；可与圆生菜、牡蛎 、小米搭配；与牛奶、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、美容等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与红枣、果汁、菜花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 多种口味阿拉棒热量1255 千卡
- 脂肪152.21 克
- 蛋白质34.47 克
- 碳水化合物137.52 克
- 钠331.3 毫克
- 钙463 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾540 毫克