| 生菜火腿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 534克 | 生菜火腿面热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡，相当于儿童足球127分钟消耗的热量...420 | |||||
生菜火腿面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、火腿（适量）、面条（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、麻辣鲜（适量）
1/1. 把火腿切好，嫩生菜撇开，锅里烧水，锅开后下面条，下火腿，下生菜，我这里锅开后忙着拍照把生菜煮过了，颜色变了，然后加少量盐，麻辣鲜、鸡精，出锅
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、增进食欲、帮助消化等功效；可与鸡蛋、大蒜、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与蘑菇、紫菜、萝卜搭配；与田螺、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 生菜火腿面热量887 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质23.87 克
- 碳水化合物75.86 克
- 钠1209 毫克
- 钙135 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1312 毫克