| 响油秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 响油秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于体能训练16分钟消耗的热量...300 | |||||
响油秋葵的做法共1个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、鲜红辣椒（1-3只）、大蒜（2-4瓣）、食物油 香油 生抽 白糖 蚝油（适量）
1/1. 秋葵洗净，放入沸水中煮约2分 钟，捞起沥干去蒂，摆盘备用。
2 .蒜头、辣椒剁成末摆上1上。
3 油上锅烧至冒烟淋入1内。
4 加入所有调 味料拌匀成淋酱。
5 将作法4的淋酱淋在作法1的秋葵 上 即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、保护肝脏、帮助消化等功效；
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营养信息
- 响油秋葵热量78 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克