| 五彩面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 五彩面饼热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于雪鞋行走93分钟消耗的热量...480 | |||||
五彩面饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（1袋）、鸡蛋（2个）、火腿肠（适量）、香菜（适量）、玉米（适量）、青豆（适量）、腰果（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 往锅里放入三分之二的清水，大火煮沸，下入面条。
2/7. 将火腿肠切丁，切末，备用。玉米洗净、沥水备用。打两个鸡蛋，并将蛋液搅拌均匀
3/7. 将煮熟的面条捞出，放在冷水中浸泡一会儿，使面条更加筋道
4/7. 将火腿丁、玉米、青豆、腰果等辅料放入蛋液中并搅拌均匀，并加入面条调料包
5/7. 将面条加入到准备好的蛋糊中，放入锅中用橄榄油煎制
6/7. 将面饼一面煎至略微焦黄后小心反面，面饼两面均呈略微的焦黄色即可出锅盛入盘中
7/7. 美味的五彩面饼就做成了。喜欢酸甜口味的朋友可以在面饼上挤少量番茄酱蘸取食用，也很美味
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩面饼热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克