| 酸酸甜甜就是你-番茄烩金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 400克 | 酸酸甜甜就是你-番茄烩金针菇热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于读书80分钟消耗的热量...78 | |||||
酸酸甜甜就是你-番茄烩金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（200克）、金针菇（200克）、盐（适量）、花生油（适量）
1/3. 将番茄洗净，切至1cm左右片，金针菇洗散，分别容器放好
2/3. 平底锅放适量花生油，大火锅热后放番茄爆炒几下，放适量水，水开后转小火闷10分钟左右，这样番茄的酸甜味到出来了^_^
3/3. 番茄闷好后，加金针菇、少量水，再闷8到10分钟，喜欢浓汤的闷久点，但千万别焦了，适量盐，出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、帮助消化、促消化等功效；可与芹菜、蜂蜜、菜花搭配；与土豆、胡萝卜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、降血脂等功效；可与豆腐、西兰花、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸酸甜甜就是你-番茄烩金针菇热量104 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物10 克
- 钠9.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾358 毫克