| 秋波炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 秋波炸酱面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于壁球62分钟消耗的热量...720 | |||||
秋波炸酱面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（一袋）、菠菜（适量）、小西红柿（一个）、鸡蛋（一个）
1/7. 将菠菜洗净切好备用，小西红柿洗净去蒂，切成块状
2/7. 锅中放入冷水加热，水开后菠菜快速焯水
3/7. 将焯过水的菠菜放入冷水中，捞出沥干备用
4/7. 将面饼放入沸水中煮约3-5分钟后捞出，放入凉水中浸一会，沥出备用
5/7. 打一个鸡蛋，搅匀后放入锅中翻炒
6/7. 将酱放入锅中，和鸡蛋一起炒出酱香味
7/7. 将炸酱淋在面条中，搅拌均匀，在将菠菜贴着炸酱绕圈摆上，最后点缀上小西红柿，一道美味的秋波炸酱面就做好啦
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋波炸酱面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克