| 豪华起司面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 豪华起司面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于哑铃247分钟消耗的热量...180 | |||||
豪华起司面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（一袋）、牛肉（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡蛋清（适量）、番茄（适量）、洋葱（适量）、起司（适量）
1/7. 将新鲜的牛肉切成手指大小的块状，加入料酒、盐、鸡蛋清腌制
2/7. 将洋葱切块（将洋葱放入水中切可避免熏眼睛）
3/7. 番茄放入沸水中煮约1分钟后捞出，去掉番茄皮，切成片备用
4/7. 将面条放入水中煮至没有白芯，捞出后浸入凉水后再捞出备用
5/7. 锅中加入少许油，将腌好的牛肉煎熟后盛出。将洋葱放入锅中炒片刻，再加入牛肉炒制，出锅后盛盘备用
6/7. 在煮好的面条上加入去皮的番茄片和牛肉、洋葱，均匀的浇上起司碎
7/7. 喷枪加热起司使其融化，一道香喷喷的豪华起司面就做好啦！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豪华起司面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克