| 海鲜意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 617克 | 海鲜意大利面热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于仰卧起坐63分钟消耗的热量...480 | |||||
海鲜意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
基围虾（10只）、意大利面（250克）、番茄酱（3勺）、食用油（2勺）、胡萝卜（半根）、青椒（半个）
1/3. 先用水煮意大利面和胡萝卜丝12分钟，煮好后放入冷水中
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2/3. 用油炒虾仁并放入番茄酱
3/3. 把青椒和意大利面放入虾仁和意大利面的炒锅！
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、促进消化、补肾壮阳等功效；可与韭菜、油菜、茄子搭配；与猪肉、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜意大利面热量506 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质19.74 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠172 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2 毫克
- 钾250 毫克