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腊肠西芹〔简单到没天理〕

腊肠西芹〔简单到没天理〕的热量和减肥功效

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腊肠西芹〔简单到没天理〕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
腊肠718千卡584千卡22克48.3克
西芹31千卡17千卡1.61克0.22克
12千卡31千卡1.7克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
总量374腊肠西芹〔简单到没天理〕热量/卡路里775千卡
仰泳 热量775千卡,相当于仰泳111分钟消耗的热量...420

腊肠西芹〔简单到没天理〕的做法共8个步骤

食材主料/辅料

腊肠(2根)、西芹(适量)、葱(少许)、姜(少许)、红干椒(少许)、盐(适量)、孜然(适量)、鸡粉(适量)、生抽(几滴)
腊肠西芹〔简单到没天理〕的做法图解1

1/8. 准备材料

腊肠西芹〔简单到没天理〕的做法图解2

2/8. 西芹和腊肠都切好

腊肠西芹〔简单到没天理〕的做法图解3

3/8. 锅里放入少许油〔等会腊肠还会出油〕,放入葱姜辣椒丝煸香

腊肠西芹〔简单到没天理〕的做法图解4

4/8. 放入腊肠抄到变色为止

腊肠西芹〔简单到没天理〕的做法图解5

5/8. 再放入西芹

腊肠西芹〔简单到没天理〕的做法图解6

6/8. 翻炒几下加入适量盐和孜然,

腊肠西芹〔简单到没天理〕的做法图解7

7/8. 加一点水,盖上锅盖,大火两分钟就好了

腊肠西芹〔简单到没天理〕的做法图解8

8/8. 出锅时加一点鸡粉就好了

食材功效信息

腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有清洁肠胃、清热润燥、增进食欲等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;

西芹的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、促进血液循环、解毒消肿等功效;可与芋头、海虾、花生搭配;与牡蛎、黄豆、蛤蜊相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓疲劳、降血压、减肥等功效;可与蘑菇、花菇、牛头搭配;与日本豆腐、苦菊、苦细叶生菜相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有杀菌、驱散寒邪、温中止呕等功效;可与牛腩、慈姑、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 腊肠西芹〔简单到没天理〕热量775 千卡
  • 脂肪49.32 克
  • 蛋白质26.61 克
  • 碳水化合物33.36 克
  • 1701.9 毫克
  • 90 毫克
  • 5.51 毫克
  • 674 毫克

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