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烤肉串

烤肉串的热量和减肥功效

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烤肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪里脊肉331千卡331千卡14.6克30.8克
总量100烤肉串热量/卡路里331千卡
擦洗地板 热量331千卡,相当于擦洗地板87分钟消耗的热量...228

烤肉串的做法共5个步骤

食材主料/辅料

猪里脊肉(100克)、李锦记烤肉酱(适量)、青椒(1个)、红椒(1个)、洋葱(1个)
烤肉串的做法图解1

1/5. 主料亮一下相

烤肉串的做法图解2

2/5. 里脊肉切四方块,加入适量烤肉酱腌制一小时以上

烤肉串的做法图解3

3/5. 腌制肉的功夫可以处理配料了,青红彩椒和洋葱切成和肉块差不多大小的方块状

烤肉串的做法图解4

4/5. 肉腌制好以后,就可以开始串喽。一层肉一层蔬菜

烤肉串的做法图解5

5/5. 烤箱上下火220度25分钟,中间翻一次面。口感超级嫩~~~

食材功效信息

猪里脊肉的热量331千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有生津液、滋阴润燥、补肾气等功效;可与菜花、蒜、芸豆搭配;与荞麦、黄豆、田螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 烤肉串热量331 千卡
  • 脂肪30.8 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物1.1 克
  • 57.5 毫克
  • 11 毫克
  • 0.96 毫克
  • 344 毫克

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