| 烤肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 331千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 100克 | 烤肉串热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于冰上曲棍球41分钟消耗的热量...480 | |||||
烤肉串的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（100克）、李锦记烤肉酱（适量）、青椒（1个）、红椒（1个）、洋葱（1个）
1/5. 主料亮一下相
2/5. 里脊肉切四方块，加入适量烤肉酱腌制一小时以上
3/5. 腌制肉的功夫可以处理配料了，青红彩椒和洋葱切成和肉块差不多大小的方块状
4/5. 肉腌制好以后，就可以开始串喽。一层肉一层蔬菜
5/5. 烤箱上下火220度25分钟，中间翻一次面。口感超级嫩～～～
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、滋阴润燥、补肾气等功效；可与菜花、蒜、芸豆搭配；与荞麦、黄豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤肉串热量331 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾344 毫克