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木须肉

木须肉的热量和减肥功效

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木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
黑木耳15千卡25千卡0.48克0.04克
鸭蛋695千卡180千卡12.6克13克
瘦肉269千卡143千卡20.3克6.2克
总量827木须肉热量/卡路里1010千卡
越野摩托 热量1010千卡,相当于越野摩托252分钟消耗的热量...240

木须肉的做法共10个步骤

食材主料/辅料

黄瓜(一根)、黑木耳(二两)、鸭蛋(一个)、瘦肉(二两)、鲜味榨菜(少许)、淀粉(少许)、盐(少许)、白糖(少许)、胡椒粉(少许)、料酒(少许)、蒜头(两个)
木须肉的做法图解1

1/10. 黄瓜切头去尾,然后对半剖开,然后切成几段,竖着切成片。像这样

木须肉的做法图解2

2/10. 黑木耳拿水泡开。如果有密封的乐扣盒放水进去然后快速摇上两分钟,然后就会很快发好。

木须肉的做法图解3

3/10. 肉切片噢,然后放少许盐,料酒,淀粉,然后抓腌一会儿。

木须肉的做法图解4

4/10. 蛋里放少许鸡精,然后放油,摊成这样的嫩黄色。

木须肉的做法图解5

5/10. 锅里加油,先把腌好的肉拿去煎煎炸炸一下。

木须肉的做法图解6

6/10. 倒黑木耳进去,然后把蒜头拍一下丢进去。这是传统鲁菜啦!所以感觉大蒜不能少。

木须肉的做法图解7

7/10. 倒黄瓜进去,然后放盐,糖,胡椒粉,鲜榨菜。然后翻炒。

木须肉的做法图解8

8/10. 倒蛋进去。然后烹一点点水进去,因为肉被淀粉腌过,会自动生出一点点芡。

木须肉的做法图解9

9/10. 最后倒一点点料酒,很爽口很脆噢!

木须肉的做法图解10

10/10. 完成!

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、健脑安神、解毒消肿等功效;可与墨鱼、豆腐、鱿鱼搭配;与葵花籽、娃娃菜、白菜相克,同食可能会引起不适;

黑木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清肠胃、便血、防治缺铁性贫血等功效;可与猪血、芦荟、圆白菜搭配;与麦冬、萝卜、鸭翅相克,同食可能会引起不适;

鸭蛋的热量180千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清凉、强健身体、预防贫血等功效;可与银耳搭配;与李子、甲鱼、桑椹相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有滋肝阴、润燥、补钙等功效;可与韭菜、大白菜、苋菜搭配;与甘草、香菜、龟相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 木须肉热量1010 千卡
  • 脂肪19.44 克
  • 蛋白质34.18 克
  • 碳水化合物14.25 克
  • 177.4 毫克
  • 108 毫克
  • 6.96 毫克
  • 585 毫克

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