蜜汁杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
总量 | 291克 | 蜜汁杏鲍菇热量/卡路里308千卡 | |||
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1/8. 杏鲍菇洗净切成约1cm的厚片。
2/8. 用刀尖划出纹路,容易入味。
3/8. 将蜂蜜、料酒、芝麻油、老抽、盐和胡椒粉混合拌匀成调味酱汁。
4/8. 将杏鲍菇码放在平底锅中。
5/8. 均匀浇上酱汁,腌制15分钟左右。
6/8. 再撒上香草碎。
7/8. 用中小火将杏鲍菇两面煎熟。
8/8. 煎到酱汁收干即可。
杏鲍菇的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效;与鹌鹑、田螺、驴肉相克,同食可能会引起不适;
蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、促进睡眠、杀菌等功效;可与橙子、鸭梨、梨搭配;与米饭、茭白、香干相克,同食可能会引起不适;