| 蜜汁杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 291克 | 蜜汁杏鲍菇热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于跨栏31分钟消耗的热量...600 | |||||
蜜汁杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2条）、香草碎（10克）、蜂蜜（2汤匙）、料酒（1汤匙）、老抽（1汤匙）、芝麻油（1茶匙）、盐（1/2茶匙）、胡椒粉（少许）
1/8. 杏鲍菇洗净切成约1cm的厚片。
2/8. 用刀尖划出纹路，容易入味。
3/8. 将蜂蜜、料酒、芝麻油、老抽、盐和胡椒粉混合拌匀成调味酱汁。
4/8. 将杏鲍菇码放在平底锅中。
5/8. 均匀浇上酱汁，腌制15分钟左右。
6/8. 再撒上香草碎。
7/8. 用中小火将杏鲍菇两面煎熟。
8/8. 煎到酱汁收干即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、杀菌等功效；可与橙子、鸭梨、梨搭配；与米饭、茭白、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁杏鲍菇热量308 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克