| 时蔬海鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 时蔬海鲜面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于垒球185分钟消耗的热量...240 | |||||
时蔬海鲜面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（1袋）、沼虾（适量）、洋葱（适量）、蛤蜊（适量）、白葡萄酒（适量）、苹果醋（适量）、青菜（适量）
1/7. 提前将蛤蜊在清水中浸泡一天，使其吐出泥沙。鲜虾从背部划一刀，挑出虾线备用
2/7. 将洋葱切成小块，小葱切末备用
3/7. 在锅中放入适量的油，加入洋葱翻炒，直至洋葱变色，盛出备用
4/7. 锅中加入适量的水，水开后放入洗净的蛤蜊，再加入适量白葡萄酒和苹果醋调味
5/7. 在沸水中放入面条，再加入蔬菜包和海鲜调味包。随后加入处理好的鲜虾
6/7. 三分钟后加入青菜，再煮约2分钟，海鲜面即可出锅
7/7. 加入煮熟的蛤蜊，一万热气腾腾的时蔬海鲜面就煮好了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬海鲜面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克