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时蔬海鲜面

时蔬海鲜面的热量和减肥功效

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时蔬海鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面条741千卡284千卡8.3克0.7克
总量261时蔬海鲜面热量/卡路里741千卡
打理草坪 热量741千卡,相当于打理草坪135分钟消耗的热量...330

时蔬海鲜面的做法共7个步骤

食材主料/辅料

面条(1袋)、沼虾(适量)、洋葱(适量)、蛤蜊(适量)、白葡萄酒(适量)、苹果醋(适量)、青菜(适量)
时蔬海鲜面的做法图解1

1/7. 提前将蛤蜊在清水中浸泡一天,使其吐出泥沙。鲜虾从背部划一刀,挑出虾线备用

时蔬海鲜面的做法图解2

2/7. 将洋葱切成小块,小葱切末备用

时蔬海鲜面的做法图解3

3/7. 在锅中放入适量的油,加入洋葱翻炒,直至洋葱变色,盛出备用

时蔬海鲜面的做法图解4

4/7. 锅中加入适量的水,水开后放入洗净的蛤蜊,再加入适量白葡萄酒和苹果醋调味

时蔬海鲜面的做法图解5

5/7. 在沸水中放入面条,再加入蔬菜包和海鲜调味包。随后加入处理好的鲜虾

时蔬海鲜面的做法图解6

6/7. 三分钟后加入青菜,再煮约2分钟,海鲜面即可出锅

时蔬海鲜面的做法图解7

7/7. 加入煮熟的蛤蜊,一万热气腾腾的时蔬海鲜面就煮好了

食材功效信息

面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有健脾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 时蔬海鲜面热量741 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质8.3 克
  • 碳水化合物61.9 克
  • 28 毫克
  • 11 毫克
  • 3.6 毫克
  • 135 毫克

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