时蔬海鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
总量 | 261克 | 时蔬海鲜面热量/卡路里741千卡 | |||
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1/7. 提前将蛤蜊在清水中浸泡一天,使其吐出泥沙。鲜虾从背部划一刀,挑出虾线备用
2/7. 将洋葱切成小块,小葱切末备用
3/7. 在锅中放入适量的油,加入洋葱翻炒,直至洋葱变色,盛出备用
4/7. 锅中加入适量的水,水开后放入洗净的蛤蜊,再加入适量白葡萄酒和苹果醋调味
5/7. 在沸水中放入面条,再加入蔬菜包和海鲜调味包。随后加入处理好的鲜虾
6/7. 三分钟后加入青菜,再煮约2分钟,海鲜面即可出锅
7/7. 加入煮熟的蛤蜊,一万热气腾腾的时蔬海鲜面就煮好了
面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有健脾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;