香芋花生瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
总量 | 977克 | 香芋花生瘦肉粥热量/卡路里1884千卡 | |||
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1/2. 大米,香芋,瘦肉,花生洗好放高压锅
2/2. 等熬熟了,打开放香葱香菜就OK了!
瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有滋肝阴、润肌肤、解热毒等功效;可与芸豆、圆白菜、白菜搭配;与荞麦、豆类、百合相克,同食可能会引起不适;
香芋的热量81千卡(每100克);具有洁齿防龋、补中益气、促消化等功效;可与大枣、芹菜、牛肉搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;
花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有降低胆固醇、促生长、降血压等功效;可与莲子、黄豆、红枣搭配;与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;