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香芋花生瘦肉粥

香芋花生瘦肉粥的热量和减肥功效

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香芋花生瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
瘦肉715千卡143千卡20.3克6.2克
香芋256千卡81千卡2.2克0.2克
花生913千卡567千卡21.7克48克
总量977香芋花生瘦肉粥热量/卡路里1884千卡
绘画 热量1884千卡,相当于绘画419分钟消耗的热量...270

香芋花生瘦肉粥的做法共2个步骤

食材主料/辅料

瘦肉(500克)、香芋(1个)、葱花香菜(个人口味添加)、花生(少许)、盐(适量)、胡椒粉(个人喜好)

1/2. 大米,香芋,瘦肉,花生洗好放高压锅

2/2. 等熬熟了,打开放香葱香菜就OK了!

食材功效信息

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有滋肝阴、润肌肤、解热毒等功效;可与芸豆、圆白菜、白菜搭配;与荞麦、豆类、百合相克,同食可能会引起不适;

香芋的热量81千卡(每100克);具有洁齿防龋、补中益气、促消化等功效;可与大枣、芹菜、牛肉搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;

花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有降低胆固醇、促生长、降血压等功效;可与莲子、黄豆、红枣搭配;与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香芋花生瘦肉粥热量1884 千卡
  • 脂肪54.4 克
  • 蛋白质44.2 克
  • 碳水化合物43.4 克
  • 769.6 毫克
  • 96 毫克
  • 6.26 毫克
  • 1341 毫克

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