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炒茭白

炒茭白的热量和减肥功效

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炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
茭白63千卡26千卡1.2克0.2克
总量598炒茭白热量/卡路里1866千卡
拖地板 热量1866千卡,相当于拖地板533分钟消耗的热量...210

炒茭白的做法共9个步骤

食材主料/辅料

五花肉(一点点)、茭白(五根)、白糖(一点点)、盐(一点点)、酱油(一点点)、料酒(一点点)、葱花(一点点)
炒茭白的做法图解1

1/9. 茭白当中对半开,然后斜切成片

炒茭白的做法图解2

2/9. 切肉

炒茭白的做法图解3

3/9. 全切好了。很甜~~

炒茭白的做法图解4

4/9. 肉放油锅里煸熟出油,肥肉稍微焦焦的。

炒茭白的做法图解5

5/9. 看!这样炒,肉会很香

炒茭白的做法图解6

6/9. 炒匀,放点酱油,然后白糖,盐,炒匀

炒茭白的做法图解7

7/9. 倒水进去,倒料酒进去。我的水放太多了,可以少放一点。

炒茭白的做法图解8

8/9. 熟了,放点葱花就行了。

炒茭白的做法图解9

9/9. 完成!

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有止消渴、润肌肤、补充蛋白质等功效;可与紫菜、大蒜、南瓜搭配;与鲫鱼、百合、田螺相克,同食可能会引起不适;

茭白的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利尿止渴、补虚健体、解热毒等功效;可与番茄、牛里脊、猪肝搭配;与豆腐、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 炒茭白热量1866 千卡
  • 脂肪52.53 克
  • 蛋白质10.47 克
  • 碳水化合物5.9 克
  • 86.8 毫克
  • 26 毫克
  • 0.87 毫克
  • 400 毫克

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