| 炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 598克 | 炒茭白热量/卡路里1866千卡 | |||
 热量1866千卡，相当于拖地板533分钟消耗的热量...210 | |||||
炒茭白的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一点点）、茭白（五根）、白糖（一点点）、盐（一点点）、酱油（一点点）、料酒（一点点）、葱花（一点点）
1/9. 茭白当中对半开，然后斜切成片
2/9. 切肉
3/9. 全切好了。很甜~~
4/9. 肉放油锅里煸熟出油，肥肉稍微焦焦的。
5/9. 看！这样炒，肉会很香
6/9. 炒匀，放点酱油，然后白糖，盐，炒匀
7/9. 倒水进去，倒料酒进去。我的水放太多了，可以少放一点。
8/9. 熟了，放点葱花就行了。
9/9. 完成！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与紫菜、大蒜、南瓜搭配；与鲫鱼、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿止渴、补虚健体、解热毒等功效；可与番茄、牛里脊、猪肝搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒茭白热量1866 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.47 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠86.8 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾400 毫克