| 凤梨鸡扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 凤梨鸡扒热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于滑板108分钟消耗的热量...300 | |||||
凤梨鸡扒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一个人分，三块）、盐，油，耗油，酱油，酒，姜（适量）、鸡蛋，面粉，面包糠（适量）、凤梨（适量）
1/5. 凤梨
2/5. 放配料
3/5. 放凤梨
4/5. 腌制三个钟最好是昨晚腌制好
5/5. 沾上面粉，在鸡蛋液里过一次，沾上面包糠，再放进油锅，就o了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、活血脉等功效；可与油菜、冬瓜、茶树菇搭配；与红薯、芥末酱、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤梨鸡扒热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克