韭黄鲜虾日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
韭黄 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
总量 | 673克 | 韭黄鲜虾日本豆腐热量/卡路里594千卡 | |||
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1/6. 准备原料
2/6. 韭黄切断,虾挑线
3/6. 日本豆腐煎好备用
4/6. 虾煎红
5/6. 放入韭黄日本豆腐和调料,翻炒出锅
6/6. 出锅
韭黄的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补肾助阳、补肾益胃、固精等功效;可与平菇搭配;
日本豆腐的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有预防高血压、清肺健肤、治疗高血压等功效;可与蘑菇、生菜、草菇搭配;与蜂蜜、茭白、小葱相克,同食可能会引起不适;
虾的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有开胃化痰、化瘀解毒、催乳等功效;可与燕麦、香菜、辣椒搭配;与洋葱、芹菜、木瓜相克,同食可能会引起不适;