| 韭黄鲜虾日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 673克 | 韭黄鲜虾日本豆腐热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于跳舞124分钟消耗的热量...288 | |||||
韭黄鲜虾日本豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭黄（100克）、日本豆腐（6只）、虾（10只）、盐（5克）、白糖（少许）、食用油（10毫升）、蒸鱼豉油（10毫升）
1/6. 准备原料
2/6. 韭黄切断，虾挑线
3/6. 日本豆腐煎好备用
4/6. 虾煎红
5/6. 放入韭黄日本豆腐和调料，翻炒出锅
6/6. 出锅
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾助阳、补肾益胃、固精等功效；可与平菇搭配；
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、清肺健肤、治疗高血压等功效；可与蘑菇、生菜、草菇搭配；与蜂蜜、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、化瘀解毒、催乳等功效；可与燕麦、香菜、辣椒搭配；与洋葱、芹菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭黄鲜虾日本豆腐热量594 千卡
- 脂肪7.96 克
- 蛋白质30.76 克
- 碳水化合物6.78 克
- 钠435.2 毫克
- 钙155 毫克
- 铁2.54 毫克
- 钾586 毫克