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韭黄鲜虾日本豆腐

韭黄鲜虾日本豆腐的热量和减肥功效

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韭黄鲜虾日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
韭黄12千卡12千卡1.56克0.16克
日本豆腐270千卡114千卡10.6克7克
312千卡93千卡18.6克0.8克
总量673韭黄鲜虾日本豆腐热量/卡路里594千卡
铺床 热量594千卡,相当于铺床297分钟消耗的热量...120

韭黄鲜虾日本豆腐的做法共6个步骤

食材主料/辅料

韭黄(100克)、日本豆腐(6只)、虾(10只)、盐(5克)、白糖(少许)、食用油(10毫升)、蒸鱼豉油(10毫升)
韭黄鲜虾日本豆腐的做法图解1

1/6. 准备原料

韭黄鲜虾日本豆腐的做法图解2

2/6. 韭黄切断,虾挑线

韭黄鲜虾日本豆腐的做法图解3

3/6. 日本豆腐煎好备用

韭黄鲜虾日本豆腐的做法图解4

4/6. 虾煎红

韭黄鲜虾日本豆腐的做法图解5

5/6. 放入韭黄日本豆腐和调料,翻炒出锅

韭黄鲜虾日本豆腐的做法图解6

6/6. 出锅

食材功效信息

韭黄的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补肾助阳、补肾益胃、固精等功效;可与平菇搭配;

日本豆腐的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有预防高血压、清肺健肤、治疗高血压等功效;可与蘑菇、生菜、草菇搭配;与蜂蜜、茭白、小葱相克,同食可能会引起不适;

的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有开胃化痰、化瘀解毒、催乳等功效;可与燕麦、香菜、辣椒搭配;与洋葱、芹菜、木瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 韭黄鲜虾日本豆腐热量594 千卡
  • 脂肪7.96 克
  • 蛋白质30.76 克
  • 碳水化合物6.78 克
  • 435.2 毫克
  • 155 毫克
  • 2.54 毫克
  • 586 毫克

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