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法式芥末香烤羊排

法式芥末香烤羊排的热量和减肥功效

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法式芥末香烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
羊排1261千卡203千卡24.42克10.16克
总量621法式芥末香烤羊排热量/卡路里1261千卡
变式平板支撑 热量1261千卡,相当于变式平板支撑180分钟消耗的热量...420

法式芥末香烤羊排的做法共4个步骤

食材主料/辅料

羊排(6块)、法式芥末酱(1勺)、盐(10克)、红酒(10毫升)、白糖(10克)、鸡精(5克)、蒜蓉(3颗)、黄油(10克)、橄榄油(10毫升)、迷迭香(适量)、黑胡椒(适量)、油浸奶酪(3块)
法式芥末香烤羊排的做法图解1

1/4. 所有配料混合

法式芥末香烤羊排的做法图解2

2/4. 一半酱料均匀涂抹于羊排,腌制一小时

法式芥末香烤羊排的做法图解3

3/4. 放入空气炸锅160度20分钟

法式芥末香烤羊排的做法图解4

4/4. 刷上剩余酱料,入炸锅200度10分钟

食材功效信息

羊排的热量203千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有养颜护肤、壮骨、亮发等功效;可与山药、芹菜、豆腐搭配;与醋、西瓜、乳酪相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 法式芥末香烤羊排热量1261 千卡
  • 脂肪10.16 克
  • 蛋白质24.42 克
  • 碳水化合物0 克
  • 48 毫克
  • 14 毫克
  • 1.89 毫克
  • 146 毫克

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