秋日滋补—自制木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
总量 | 323克 | 秋日滋补—自制木瓜牛奶热量/卡路里293千卡 | |||
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1/4. 超市买来的水果木瓜
2/4. 对半切,去籽
3/4. 切成木瓜块
4/4. 放入锅中熬煮5分钟,放入奶粉,与木瓜搅拌均匀,不需放白糖,我觉得甜度够了。焖1分钟,开锅
木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、丰胸、抗癌等功效;可与牛奶、香菇、带鱼搭配;与北极虾、基围虾 、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;
奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有治疗便秘、改善视力、美容养颜等功效;可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配;与韭菜、番茄酱、醋相克,同食可能会引起不适;