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秋日滋补—自制木瓜牛奶

秋日滋补—自制木瓜牛奶的热量和减肥功效

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秋日滋补—自制木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
木瓜124千卡43千卡0.47克0.26克
奶粉169千卡484千卡20克22.7克
总量323秋日滋补—自制木瓜牛奶热量/卡路里293千卡
俯卧撑 热量293千卡,相当于俯卧撑37分钟消耗的热量...480

秋日滋补—自制木瓜牛奶的做法共4个步骤

食材主料/辅料

木瓜(半个)、奶粉(1包)
秋日滋补—自制木瓜牛奶的做法图解1

1/4. 超市买来的水果木瓜

秋日滋补—自制木瓜牛奶的做法图解2

2/4. 对半切,去籽

秋日滋补—自制木瓜牛奶的做法图解3

3/4. 切成木瓜块

秋日滋补—自制木瓜牛奶的做法图解4

4/4. 放入锅中熬煮5分钟,放入奶粉,与木瓜搅拌均匀,不需放白糖,我觉得甜度够了。焖1分钟,开锅

食材功效信息

木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、丰胸、抗癌等功效;可与牛奶、香菇、带鱼搭配;与北极虾、基围虾 、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有治疗便秘、改善视力、美容养颜等功效;可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配;与韭菜、番茄酱、醋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 秋日滋补—自制木瓜牛奶热量293 千卡
  • 脂肪22.96 克
  • 蛋白质20.47 克
  • 碳水化合物60.82 克
  • 577 毫克
  • 1817 毫克
  • 1.65 毫克
  • 2092 毫克

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