虾油的热量和减肥功效

1/4. 小锅里放适量的植物油，待油烧至五成热时，把清理干净的虾皮、虾头等放进去，小火慢熬；
油要没过虾头等材料；

2/4. 刚放进锅里的时候，因为虾皮带水，会啪啪作响，无需管它，也不要动它，继续熬，
一直到没有水分，虾头等已完全变成红色的时候，香味已经出来了，这时少放一点盐，稍停即可关火。
这个过程大约有15分钟左右，
这要根据虾头的多少来确定熬制的时间，也包括油的用量。
待油温降下来，把油过滤到干净的容器中，密封放冰箱冷藏保存；

3/4. 做凉拌菜、吃面的时候，是一个很好的调料油。