| 螺蛳粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 264克 | 螺蛳粉热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于看电视31分钟消耗的热量...90 | |||||
螺蛳粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
葱（适量）、青菜（适量）
1/7. 配料
2/7. 粉下锅煮
3/7. 煮QQ的，去水粉捞起。
4/7. 煮粉的水继续煮青菜
5/7. 配料摆盘
6/7. 青菜水倒掉。再煮一小碗水.水滚后倒入粉里！
7/7. 搅拌
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、减肥等功效；可与咖哩牛肉干、牛小排、黄牛肉搭配；与豆腐、腐竹、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螺蛳粉热量46 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠86.5 毫克
- 钙112 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾318 毫克