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奶香芋泥糕

奶香芋泥糕的热量和减肥功效

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奶香芋泥糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芋头297千卡81千卡2.2克0.2克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
糯米粉700千卡361千卡8克1克
木薯粉798千卡358千卡0.19克0.02克
总量897奶香芋泥糕热量/卡路里1842千卡
自行车测功器 热量1842千卡,相当于自行车测功器368分钟消耗的热量...300

奶香芋泥糕的做法共9个步骤

食材主料/辅料

芋头(适量)、牛奶(适量)、糯米粉(适量)、木薯粉(适量)、白糖(适量)、食用油(适量)

1/9. 芋头切小块,加白糖和油,丢到电饭锅里焖熟,焖化。

2/9. 用料理棒搅拌煮到软化的芋头,搅到变成泥状,期间加入牛奶,继续搅拌,成为奶香芋泥

奶香芋泥糕的做法图解3

3/9. 加入糯米粉,木薯粉,揉成面团,不粘手即可

奶香芋泥糕的做法图解4

4/9. 捏一块粉团,揉成球

奶香芋泥糕的做法图解5

5/9. 在糯米粉上滚一下,等一下不会粘住模具,也不会在弄下来的时候弄坏花纹

奶香芋泥糕的做法图解6

6/9. 用模具印好

奶香芋泥糕的做法图解7

7/9. 好了

奶香芋泥糕的做法图解8

8/9. 上锅蒸

奶香芋泥糕的做法图解9

9/9. 大功告成

食材功效信息

芋头的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、解毒防癌、促进消化等功效;可与牛腩、芹菜、猪瘦肉搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、治便秘、预防骨质疏松等功效;可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配;与枣、番茄酱、橙相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止汗、舒筋活血、止虚汗等功效;可与桑葚、百合、兔肉搭配;与鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克,同食可能会引起不适;

木薯粉的热量358千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 奶香芋泥糕热量1842 千卡
  • 脂肪4.42 克
  • 蛋白质17.2 克
  • 碳水化合物190.19 克
  • 71.3 毫克
  • 317 毫克
  • 2.61 毫克
  • 498 毫克

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