| 五花肉盖浇面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 450克 | 五花肉盖浇面热量/卡路里1950千卡 | |||
 热量1950千卡，相当于吹小号780分钟消耗的热量...150 | |||||
五花肉盖浇面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、面条（150克）、西红柿（200克）、洋葱（100克）、青椒（100克）
1/4. 将五花肉切成小块，放锅里炸干，油放锅中
2/4. 将洋葱切成片，柿子切成块，辣椒切成丝
3/4. 把洋葱放入锅中炒出香味，加入柿子一起炒，适当加少量的水，把柿子的汁炒出来，在加入青椒炒，炒一小会后加之前炸干的五花肉块，加入盐和鸡精，盛入大盘中
4/4. 煮一碗面，盛在大碗中，将之前的盘中之物浇到面上。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、利二便、润肌肤等功效；可与南瓜、大蒜、冬瓜搭配；与田螺、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉盖浇面热量1950 千卡
- 脂肪53.03 克
- 蛋白质17.57 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠109 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾326 毫克