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燕麦核桃巧克力-秋冬必备的饱腹感超强零食补充能量

燕麦核桃巧克力-秋冬必备的饱腹感超强零食补充能量的热量和减肥功效

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燕麦核桃巧克力-秋冬必备的饱腹感超强零食补充能量热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油533千卡888千卡1.4克98克
红糖37千卡372千卡0.2克0克
细砂糖120千卡400千卡0克0克
蜂蜜48千卡321千卡0.4克1.9克
燕麦片399千卡399千卡13.07克8克
低筋面粉106千卡354千卡9.4克1.4克
核桃196千卡654千卡15.23克65.209999克
黑巧克力167千卡556千卡5.54克32.4克
总量305燕麦核桃巧克力-秋冬必备的饱腹感超强零食补充能量热量/卡路里1606千卡
开飞机 热量1606千卡,相当于开飞机803分钟消耗的热量...120

燕麦核桃巧克力-秋冬必备的饱腹感超强零食补充能量的做法共10个步骤

食材主料/辅料

黄油(60克)、红糖(10克)、细砂糖(30克)、蜂蜜(15克)、燕麦片(100克)、低筋面粉(30克)、核桃(30克)、黑巧克力(30克)
燕麦核桃巧克力-秋冬必备的饱腹感超强零食补充能量的做法图解1

1/10. 准备好所有的材料。红糖,细砂糖和蜂蜜放一块。燕麦和过筛的低粉放一块。

燕麦核桃巧克力-秋冬必备的饱腹感超强零食补充能量的做法图解2

2/10. 黑巧克力切块,核桃切块。

燕麦核桃巧克力-秋冬必备的饱腹感超强零食补充能量的做法图解3

3/10. 黄油融化成液体。

燕麦核桃巧克力-秋冬必备的饱腹感超强零食补充能量的做法图解4

4/10. 加入细砂糖,红糖,蜂蜜,搅拌至完全融合的乳化状。

燕麦核桃巧克力-秋冬必备的饱腹感超强零食补充能量的做法图解5

5/10. 倒入过筛后的低粉和燕麦。

燕麦核桃巧克力-秋冬必备的饱腹感超强零食补充能量的做法图解6

6/10. 加入核桃仁,拌匀。再倒入切碎的黑巧克力。

燕麦核桃巧克力-秋冬必备的饱腹感超强零食补充能量的做法图解7

7/10. 拌匀至没有干粉就可以了。

燕麦核桃巧克力-秋冬必备的饱腹感超强零食补充能量的做法图解8

8/10. 倒入烤碗,用勺子按压按紧。

燕麦核桃巧克力-秋冬必备的饱腹感超强零食补充能量的做法图解9

9/10. 180度20分钟,烤至表面金黄,出炉。冷却至手温会脱模。

燕麦核桃巧克力-秋冬必备的饱腹感超强零食补充能量的做法图解10

10/10. 完全冷却后切块。。。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效;

红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补血、活血化淤、健脾暖胃等功效;可与小米面、小米、姜搭配;与牛肉、皮蛋、文蛤相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有润肺生津、抗菌抑菌、止咳等功效;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效;可与雪梨、雪花梨、鸭梨搭配;与大米、生菜、茭白相克,同食可能会引起不适;

燕麦片的热量399千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有治疗便秘、延年益寿、促进伤口愈合等功效;可与黄豆、香蕉、绿豆搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 燕麦核桃巧克力-秋冬必备的饱腹感超强零食补充能量热量1606 千卡
  • 脂肪206.909999 克
  • 蛋白质45.24 克
  • 碳水化合物496.15 克
  • 74 毫克
  • 1044 毫克
  • 59.89 毫克
  • 1730 毫克

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