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私房素春卷

私房素春卷的热量和减肥功效

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私房素春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
粉丝324千卡338千卡0.8克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
总量254私房素春卷热量/卡路里380千卡
采花 热量380千卡,相当于采花127分钟消耗的热量...180

私房素春卷的做法共8个步骤

食材主料/辅料

粉丝(两把)、胡萝卜(一根)、大葱(半根)、盐(适量)、酱油(适量)
私房素春卷的做法图解1

1/8. 锅里烧开水将粉丝放进去烧软,
将软化的粉丝捞出过凉水,沥干水分备用!!!

私房素春卷的做法图解2

2/8. 将胡萝卜刨丝,大葱切丝备用!!!

私房素春卷的做法图解3

3/8. 春卷一般超市都可以买到,,,很便宜2.5块钱一袋!!!

私房素春卷的做法图解4

4/8. 将粉丝,切好的葱丝,胡萝卜丝放一个碗里,适量盐,鲜酱油,锅里烧热油浇在上面出香味,拌匀备用!!!

私房素春卷的做法图解5

5/8. 将春卷皮放在菜板上,将备用的粉丝放在皮上面卷起来,,,(注意:皮卷到头那块,沾点水,这样春卷炸的时候就不会散掉哦!)

私房素春卷的做法图解6

6/8. 锅中烧热油,将春卷一个个放进去,慢慢用筷子上下翻动,让春卷受热均匀,,,炸至金黄色捞出沥油!!!

私房素春卷的做法图解7

7/8. 美味的素春卷就出锅了,,,

私房素春卷的做法图解8

8/8. 拿起春卷咬一口,,,香脆,鲜香在口腔里瞬间融合,是给孩子,,,家人,朋友最好的点心!!!

食材功效信息

粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有健脾、养胃、明目等功效;可与菠菜搭配;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒生津、防癌、下气等功效;可与莴笋、菠菜、比目鱼搭配;与茄子、山楂、白酒相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓疲劳、滋阴补阳、壮阳补阴等功效;可与红枣、粳米、豆豉搭配;与枣、苦菊、杨梅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 私房素春卷热量380 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质3.5 克
  • 碳水化合物99 克
  • 14.1 毫克
  • 60 毫克
  • 7.1 毫克
  • 162 毫克

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