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韩式部队火锅

韩式部队火锅的热量和减肥功效

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韩式部队火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
午餐肉295千卡229千卡12.5克25.1克
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
金针菇61千卡32千卡2.4克0.4克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
鸡肉丸251千卡167千卡18.5克9.6克
总量1069韩式部队火锅热量/卡路里766千卡
体能训练 热量766千卡,相当于体能训练153分钟消耗的热量...300

韩式部队火锅的做法共9个步骤

食材主料/辅料

午餐肉(1盒)、大红肠(1根)、白菜(1小棵)、青椒(2个)、金针菇(1小把)、黄瓜(1根)、鸡肉丸(适量)、鱼肉丸(适量)、韩式辣酱(适量)、盐(适量)、浓汤宝(1个)
韩式部队火锅的做法图解1

1/9. 黄瓜切片

韩式部队火锅的做法图解2

2/9. 金针菇撕成小条

韩式部队火锅的做法图解3

3/9. 白菜叶洗好,撕成小块

韩式部队火锅的做法图解4

4/9. 青椒切小块

韩式部队火锅的做法图解5

5/9. 午餐肉跟大红肠切片

韩式部队火锅的做法图解6

6/9. 准备鸡肉丸、鱼肉丸

韩式部队火锅的做法图解7

7/9. 浓汤宝一个

韩式部队火锅的做法图解8

8/9. 韩式辣酱

韩式部队火锅的做法图解9

9/9. 用韩式辣酱把白菜帮炒熟,然后在锅中码放好所有材料,加入水,没过所有食材,等水开后加入浓汤宝跟韩式辣酱,加入适量盐,小火煮几分钟就好了。香香辣辣很好吃!

食材功效信息

午餐肉的热量229千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有提高免疫力、开胃消食等功效;

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有除烦解渴、通利肠胃、解热除烦等功效;可与蚕豆、辣椒、山楂搭配;与兔肉、山竹、羊肝相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、镇痛、防感冒等功效;可与兔肉、鲳鱼、黑木耳搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、预防过敏、抗疲劳等功效;可与油菜、西兰花、猪肝搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脑安神、解毒消肿、防酒精中毒等功效;可与土豆、鱿鱼、绿豆芽搭配;与上海青、樱桃番茄、泥鳅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 韩式部队火锅热量766 千卡
  • 脂肪35.91 克
  • 蛋白质37.58 克
  • 碳水化合物34.88 克
  • 1365.1 毫克
  • 148 毫克
  • 5.07 毫克
  • 1218 毫克

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