首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
奥利奥奶酥饼干

奥利奥奶酥饼干的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
奥利奥奶酥饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油622千卡888千卡1.4克98克
糖粉195千卡389千卡0克0克
蛋白58千卡144千卡13.3克0.17克
低筋面粉566千卡354千卡9.4克1.4克
玉米粉54千卡360千卡3.86克3.86克
泡打粉2千卡178千卡0克0.70克
总量336奥利奥奶酥饼干热量/卡路里1497千卡
山地车 热量1497千卡,相当于山地车180分钟消耗的热量...498

奥利奥奶酥饼干的做法共7个步骤

食材主料/辅料

奥利奥巧克力饼干(60克)、黄油(70克)、糖粉(50克)、香粉(2克)、蛋白(40克)、低筋面粉(160克)、玉米粉(15克)、泡打粉(1克)
奥利奥奶酥饼干的做法图解1

1/7. 先将奥利奥饼干掰成小块,备用;将黄油和过筛糖粉搅拌至微发。

奥利奥奶酥饼干的做法图解2

2/7. 在步骤1中分次加入蛋白,搅拌均匀。

奥利奥奶酥饼干的做法图解3

3/7. 将低筋面粉、香粉、玉米粉和泡打粉过筛后加入步骤2中,拌匀。

奥利奥奶酥饼干的做法图解4

4/7. 将奥利奥饼干加入步骤3中,拌成面团状。

奥利奥奶酥饼干的做法图解5

5/7. 将步骤4搓成圆柱体,进入冰箱冷藏1小时。

奥利奥奶酥饼干的做法图解6

6/7. 将步骤5取出,将其切成1cm厚的圆片。

奥利奥奶酥饼干的做法图解7

7/7. 将步骤6摆入烤盘内,以180/150℃烘烤大约20分钟。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、调味、滋阴等功效;

蛋白的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有增强皮肤润滑、润肺利咽、清热解毒等功效;可与桂圆、基围虾、百合搭配;与牛奶、茶叶、柿子相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米粉的热量360千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

你可能还喜欢

营养信息

  • 奥利奥奶酥饼干热量1497 千卡
  • 脂肪104.13 克
  • 蛋白质27.96 克
  • 碳水化合物293.05 克
  • 178.8 毫克
  • 92 毫克
  • 2.86 毫克
  • 195 毫克

相关知识

扫一扫手机查看