| 淮山雪耳排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 638克 | 淮山雪耳排骨汤热量/卡路里1345千卡 | |||
 热量1345千卡，相当于耕种224分钟消耗的热量...360 | |||||
淮山雪耳排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
淮山（一根）、雪耳（一只）、排骨（适量）
1/3. 淮山就是山药，要用新鲜的，去皮后切块备用。(此图是网上下载的，非本人原创)
2/3. 雪耳泡开后撕成小块备用。排骨飞水备用。
3/3. 把所有材料一同倒入汤煲，加姜片少许。大火烧开后转中小火煲一小时左右。到时加适量的盐就可以上桌了。
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有益胃补肾、延年益寿、白带多等功效；可与乌鸡、杜仲、红枣搭配；与甘遂、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、补肾气等功效；可与红薯、蘑菇、萝卜搭配；与香菜、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山雪耳排骨汤热量1345 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠63.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾487 毫克