| 奶黄水晶饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 312千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 中筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 269克 | 奶黄水晶饺热量/卡路里1294千卡 | |||
 热量1294千卡，相当于水中有氧健身操324分钟消耗的热量...240 | |||||
奶黄水晶饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
澄粉（100克）、糯米粉（50克）、食用油（一勺）、鸡蛋（2个）、白糖（80克）、牛奶（100克）、中筋面粉（50克）、黄油（50克）
1/3. 奶黄馅：先将液体的材料倒在碗里、然后筛入粉类，搅拌均匀，蒸20分钟，每五分钟搅拌一次防止凝固成一坨。简单吧！
2/3. 水晶皮：澄粉糯米粉倒在容器里，加开水且不停用筷子搅拌，成团后加一勺油，搅拌均匀，微凉后揉成光滑面团。
3/3. 后面的步骤基本就是包饺子的步骤啦，不必我多说吧，然后蒸十分钟出锅！奶黄馅还可以制作其他很多美食哦！
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、健脑、祛脂降压等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补中益气、补血等功效；可与百合、鸭肉、香瓜搭配；与仔鸡、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、高脂血症等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶黄水晶饺热量1294 千卡
- 脂肪103.7 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物206.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克