| 凉拌毛豆-一学就会热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 262千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌毛豆-一学就会热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于滑水44分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌毛豆-一学就会的做法共1个步骤
食材主料/辅料
毛豆（200克）、食盐（1勺）、蒜末（适量）、姜（适量）、葱花（适量）、生抽（1勺）、白糖（1勺）、醋（多点儿）、辣椒油（适量）
1/1. 毛豆要先用剪刀将两头剪一小口；2、用水将毛豆清洗干净；3、将毛豆放入锅中煮熟，锅中要放盐哦，入味；4、将切好的葱姜蒜等调料放入碗中，再加入辣椒/油，糖 醋 生抽 等等；5、将调制好的调料直接倒入煮好的毛豆里搅拌均匀即可。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、清热解毒、益气等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼肉、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌毛豆-一学就会热量262 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克