| 黄豆红萝卜猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 640克 | 黄豆红萝卜猪骨汤热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡，相当于睡觉1227分钟消耗的热量...54 | |||||
黄豆红萝卜猪骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪骨（猪骨250克）、红萝卜（2条）、黄豆（50克）、盐（适合）
1/6. 洗干净猪骨头，泡黄豆，洗红萝卜！ 切红萝卜，因各人爱好切，大小都没什么问题。
2/6. 黄豆最好就用热水泡，这样比较快，我的红萝卜是一条分4然后切颗。
3/6. 猪骨，我放了姜，下锅炒。放盐！10_15分钟就可以起锅了。
4/6. 猪骨下锅，放汤料！ 放黄豆，加水。份量因个人喜好。
5/6. 红萝卜先不用放，火候是先开大火，烧开了，就放红萝卜，就调小火！时间也是个人喜好，小火之后一个小时已经可以了，如果时间比较急，40分钟也可以。喝汤前放盐，因为之前我的猪骨头是有炒是也下了点盐。最后轻手一点！ 适量。
6/6. 煲了有15分钟了，也可以看看是不是出现我这样的情况！ 可以么汤勺，勾起白色的泡泡。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、补脾气、壮腰膝等功效；可与山药、葛根粉、干茶树菇搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、消食、促消化等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、健脑、健脾等功效；可与红枣、小米、胡萝卜搭配；与排骨、芹菜、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆红萝卜猪骨汤热量1104 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白质63 克
- 碳水化合物65.3 克
- 钠74.7 毫克
- 钙177 毫克
- 铁9.81 毫克
- 钾1152 毫克