| 凉拌鸡架热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡架 | 克 | 1080千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 537克 | 凉拌鸡架热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于有氧操239分钟消耗的热量...280 | |||||
凉拌鸡架的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡架（一个）、洋葱（半个）
1/1. 鸡架先用水泡一下，切碎，然后放锅里直接煮熟，去出，凉一下，洋葱切细丝，放到一起，加酱油，醋，辣椒油，孜然，盐，耗油，有麻油也可以放一些，这样拌匀就可以吃了。有成品，很好吃的
食材功效信息
鸡架的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚劳、清虚劳之热、养胃生津等功效；可与松子、豇豆、板栗搭配；与鲤鱼、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、促进消化等功效；可与排骨、苦瓜、五花肉搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌鸡架热量1115 千卡
- 脂肪19.8 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物9.54 克
- 钠73 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾337 毫克