| 懒人电饭煲花生焖猪耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 624千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 猪耳朵 | 克 | 735千卡 | 234千卡 | 22.45克 | 15.1克 |
| 总量 | 424克 | 懒人电饭煲花生焖猪耳热量/卡路里1359千卡 | |||
 热量1359千卡，相当于推举453分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人电饭煲花生焖猪耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（110克）、猪耳朵（1只）、五香粉（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、老抽（适量）、生粉（适量）、白酒（适量）
1/5. 花生，提前一个上午泡着。因为制做的过程没有那么长的时间软。
2/5. 猪耳，分两边。
3/5. 下料。调味大概15分钟。
4/5. 调好了味，就把花生也一齐放下去。放水。适量这样就可以下锅了。大概是45分钟就起锅了。要是想花生爽口一点就30分钟可以起锅了。
5/5. 赞。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、养血通乳、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、枣、莲子搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
猪耳朵的热量234千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾胃、补虚损等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人电饭煲花生焖猪耳热量1359 千卡
- 脂肪63.1 克
- 蛋白质44.15 克
- 碳水化合物24.4 克
- 钠870 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾713 毫克