| 青椒豆豉炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒豆豉炒肉丝热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于郊游6分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒豆豉炒肉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、里脊肉丝（适量）、豆豉（一汤匙）、生抽（适量）、盐（适量）、葱姜丝（适量）、料酒（适量）
1/7. 红色的青椒和绿色的青椒洗净。（都是绿色的也行，这样红绿都有只是为了好看）
2/7. 切丝备用。
3/7. 里脊肉丝用姜蒜末和料酒腌一会儿。
4/7. 锅里油热后放豆豉，小火炒出香味后放入肉丝。
5/7. 翻炒至变色，放生抽和盐。
6/7. 再放入青椒丝翻炒至熟即可。
7/7. 做为早餐，我今日还给女儿搭配了全麦小馒头和燕麦牛奶粥。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、减肥、缓解疲劳等功效；可与兔肉、猪肝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒豆豉炒肉丝热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克