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番茄炖老黄瓜

番茄炖老黄瓜的热量和减肥功效

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番茄炖老黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
总量272番茄炖老黄瓜热量/卡路里54千卡
刷牙 热量54千卡,相当于刷牙27分钟消耗的热量...120

番茄炖老黄瓜的做法共4个步骤

食材主料/辅料

老黄瓜(1个)、番茄(4个)、盐(1勺)、蒜花(2颗)、食用油(1勺)
番茄炖老黄瓜的做法图解1

1/4. 老黄瓜,有些地方可能没有,就是籽特多的黄瓜老了之后,洗净、削皮、去籽、切片

番茄炖老黄瓜的做法图解2

2/4. 洗净切碎

番茄炖老黄瓜的做法图解3

3/4. 锅底放油,爆蒜花,放番茄碎,翻炒,放入老黄瓜片,翻炒,盖锅盖焖炒,大概五六分钟看老黄瓜半透明,加盐,出锅

4/4. 我家小宝喜欢吃,我没有放辣椒,要不更美味了

食材功效信息

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗衰老、增强免疫力、预防高血压等功效;可与豆腐、卷心菜、西兰花搭配;与南瓜、白酒、冰棍相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 番茄炖老黄瓜热量54 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.9 克
  • 碳水化合物4 克
  • 5 毫克
  • 10 毫克
  • 0.4 毫克
  • 163 毫克

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