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白果鹌鹑蛋糖水

白果鹌鹑蛋糖水的热量和减肥功效

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白果鹌鹑蛋糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白果180千卡182千卡4.32克1.68克
鹌鹑蛋546千卡160千卡12.8克11.1克
总量440白果鹌鹑蛋糖水热量/卡路里726千卡
买东西 热量726千卡,相当于买东西242分钟消耗的热量...180

白果鹌鹑蛋糖水的做法共2个步骤

食材主料/辅料

白果(适量)、鹌鹑蛋(适量)、红枣(适量)、可依个人喜好加银耳莲子汤圆等(适量)
白果鹌鹑蛋糖水的做法图解1

1/2. 白果泡水,鹌鹑蛋洗净煮熟

白果鹌鹑蛋糖水的做法图解2

2/2. 后用开水煮,加入白果及红枣,冰糖,鹌鹑蛋最后下,时长10分钟左右即可。

食材功效信息

白果的热量182千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有止带滞、缩小便、益脾等功效;可与大米、羊排、莲子搭配;与鳗鱼相克,同食可能会引起不适;

鹌鹑蛋的热量160千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有养颜、预防过敏、缓解失眠等功效;可与韭菜搭配;与香菇、猪肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 白果鹌鹑蛋糖水热量726 千卡
  • 脂肪12.78 克
  • 蛋白质17.12 克
  • 碳水化合物39.7 克
  • 113.6 毫克
  • 49 毫克
  • 4.2 毫克
  • 648 毫克

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