| 棋格吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 366克 | 棋格吐司热量/卡路里1633千卡 | |||
 热量1633千卡，相当于背部训练467分钟消耗的热量...210 | |||||
棋格吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、黄油（少许）、培根（1片）、百福吉芝士（1片）
1/3. 黄油软化，涂抹在吐司片上，吐司做法可参见我的北海道吐司。
2/3. 翻面，将培根和芝士片都一切二，上下左右交错摆成棋格状。
3/3. 烤箱165度10分钟即可
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
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营养信息
- 棋格吐司热量1633 千卡
- 脂肪142.27 克
- 蛋白质48.82 克
- 碳水化合物47.05 克
- 钠2113.3 毫克
- 钙46 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾537 毫克