| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于种花7分钟消耗的热量...270 | |||||
拍黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、辣椒粉（三勺）、蒜头（2～4小瓣）
1/1. 将黄瓜洗净切段，用菜刀讲黄瓜拍碎即刻！
2.把黄瓜倒入碗中放入蒜头醋和辣椒粉和盐搅拌。
3.搅拌完将黄瓜放置5分钟再食用。美味哒哒
2.
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、降血糖等功效；可与豆腐、虾米、土豆搭配；与樱桃番茄、泥鳅、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克