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拍黄瓜

拍黄瓜的热量和减肥功效

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拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
总量194拍黄瓜热量/卡路里31千卡
种花 热量31千卡,相当于种花7分钟消耗的热量...270

拍黄瓜的做法共1个步骤

食材主料/辅料

黄瓜(两根)、辣椒粉(三勺)、蒜头(2~4小瓣)
拍黄瓜的做法图解1

1/1. 将黄瓜洗净切段,用菜刀讲黄瓜拍碎即刻!
2.把黄瓜倒入碗中放入蒜头醋和辣椒粉和盐搅拌。

3.搅拌完将黄瓜放置5分钟再食用。美味哒哒

2.

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、减肥强体、降血糖等功效;可与豆腐、虾米、土豆搭配;与樱桃番茄、泥鳅、火龙果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 拍黄瓜热量31 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物2.9 克
  • 4.9 毫克
  • 24 毫克
  • 0.5 毫克
  • 102 毫克

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