| 凉拌木瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | 0.40克 | 0.10克 |
| 总量 | 277克 | 凉拌木瓜片热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于小提琴30分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌木瓜片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青木瓜（半个）、辣椒，蒜，柠檬，油（适量）
1/3. 把木瓜削皮，用水冲洗几分钟，切片。加入盐腌制20分钟。
2/3. 切好蒜米辣椒放进碗里备用，用锅把油烧热，直接把热油倒进装辣椒蒜米的碗里，拌匀备用。
3/3. 用水把腌制的好木瓜洗两遍，滤干。再把之前的辣椒蒜米油浇进去，挤柠檬汁进去。拌匀即可。
食材功效信息
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有通乳、抗痉挛、健脾消食等功效；可与带鱼、墨鱼、莲子搭配；与明虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌木瓜片热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物7 克
- 钠28 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾18 毫克