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花蛤紫菜蛋花汤

花蛤紫菜蛋花汤的热量和减肥功效

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花蛤紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
紫菜8千卡35千卡5.81克0.28克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
总量386花蛤紫菜蛋花汤热量/卡路里210千卡
冲浪 热量210千卡,相当于冲浪117分钟消耗的热量...108

花蛤紫菜蛋花汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

紫菜(适量)、鸡蛋(2个)、花蛤肉(适量)、白菜(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)
花蛤紫菜蛋花汤的做法图解1

1/4. 准备好原料,紫菜,花蛤,鸡蛋,白菜。

2/4. 水煮沸后加入紫菜,花蛤肉。

3/4. 再次煮沸后加入白菜。

4/4. 煮沸后,缓慢倒入鸡蛋。加入淀粉液,盐,鸡精。

食材功效信息

紫菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有促进生长发育、预防甲状腺肿大、预防肿瘤等功效;可与墨鱼、圆白菜、虾皮搭配;与花菜、柿子相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、延缓衰老、解热烦等功效;可与羊排、北极虾、生菜搭配;与桔子、鹅、豆奶相克,同食可能会引起不适;

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、促消化、通利肠胃等功效;可与田螺、辣椒、冬瓜搭配;与黄瓜、山竹、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 花蛤紫菜蛋花汤热量210 千卡
  • 脂肪10.2 克
  • 蛋白质20.75 克
  • 碳水化合物13.01 克
  • 452 毫克
  • 166 毫克
  • 4.22 毫克
  • 787 毫克

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