| 花蛤紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 386克 | 花蛤紫菜蛋花汤热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于冲浪117分钟消耗的热量...108 | |||||
花蛤紫菜蛋花汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、鸡蛋（2个）、花蛤肉（适量）、白菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 准备好原料，紫菜，花蛤，鸡蛋，白菜。
2/4. 水煮沸后加入紫菜，花蛤肉。
3/4. 再次煮沸后加入白菜。
4/4. 煮沸后，缓慢倒入鸡蛋。加入淀粉液，盐，鸡精。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、预防甲状腺肿大、预防肿瘤等功效；可与墨鱼、圆白菜、虾皮搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、解热烦等功效；可与羊排、北极虾、生菜搭配；与桔子、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、通利肠胃等功效；可与田螺、辣椒、冬瓜搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蛤紫菜蛋花汤热量210 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质20.75 克
- 碳水化合物13.01 克
- 钠452 毫克
- 钙166 毫克
- 铁4.22 毫克
- 钾787 毫克