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蓝莓山药

蓝莓山药的热量和减肥功效

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蓝莓山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
山药135千卡57千卡1.9克0.2克
总量237蓝莓山药热量/卡路里135千卡
高抬腿 热量135千卡,相当于高抬腿14分钟消耗的热量...600

蓝莓山药的做法共1个步骤

食材主料/辅料

山药(3斤)、米醋(2克)、蓝莓酱(5勺子)
蓝莓山药的做法图解1

1/1. 山药改刀。成长方形,然后过水5分钟。出水后用冷水泡,最后加上调料就可以,使用了

食材功效信息

山药的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾益胃、补脾、健脾补肺等功效;可与鸭翅、枣、鸡胗搭配;与鲤鱼、藻类、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蓝莓山药热量135 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物12.4 克
  • 18.6 毫克
  • 16 毫克
  • 0.3 毫克
  • 213 毫克

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