蓝莓山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
总量 | 237克 | 蓝莓山药热量/卡路里135千卡 | |||
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1/1. 山药改刀。成长方形,然后过水5分钟。出水后用冷水泡,最后加上调料就可以,使用了
山药的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾益胃、补脾、健脾补肺等功效;可与鸭翅、枣、鸡胗搭配;与鲤鱼、藻类、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;